выпадение волос

Здравствуйте.Обращаюсь к вам с большой проблемой для меня,с которой никогда еще не сталкивалась. Где-то недели 2 назад,резко начали выпадать волосы.В ванной,при мытье головы,особенно было ощутимо,клоками снимала.У меня волосы,выше плеч.Сами по себе они не густые,достаточно тонкие,но их было много в принципе.Проблем таких не было,за исключением зимнего периода,но не кричтично было. В ноябре,я переболела ковид,с осложнениями связанные с МКБ и на жкт.Принимала много лекраств конечно.За последнее несколько месяцев похудела,примерно на 13(14) кг.Это еще и связано с диетой для проблем жкт.Постепенно,не резко.Питание очень скудное правда было:каша на воде,греча,куриное отварное,зефир белевский,яай гречишный,блины и сырники на рисовой муке.Стресс был в последнее время,и переживания продолжаются.Дело в том,что мне пришлось в срочном порядке переехать в Европу с детьми. Очень прошу помочь мне в моем вопросе!В рф я не успела посетить трихолога.С эндокринологом я встречалась в прошлом году,все хорошо было и с гормонами тоже.Гинекология в порядке.М.б ковид?Я читаю,что многие с такой проблемой столкнулись.Но,еще в январе,у меня был мелкий такой пушок на голове,мне парикмахер сказала об этом)А сейчас редеют волосы,с большой скоростью.Я вижу,как спереди появляются свободные от волос места.Фото прилагаю.Волосы продолжают выпадать.Я когда мою их,стараюсь не трогать интенсивно,пользуюсь шампунем от выпадения волос и бальзамом.И вроде как ,при мытье ничего такого не происходит интенсивного.А вот когда они в сухом виде,проводя по волосам или кончикам,всегда снимаю волосы..и длинные и мелкие.Утром на подушке,тоже остаются примерно около 10 шт.При укладке тоже сыпятся.Я посмотрела на кончик выпавших волос,чаще они с белым окончанием(кругляшок) Мне страшно,честно вам признаюсь.Я не знаю,что делать.Я в чужой стране,в рф я не вернусь,чтобы лекарства купить или обратиться очно.Единственное,я купила витамины для волос и ногтей.Потому как,ногти ломаться стали,тонкие такие(никогда не было такого). Еще,хотела уточнить,что мне кажется,как-то кожа головы слегка горит что ли..не понимаю ощущение это .Не приятно как-то дотрагиваться до кожи.Но,покарснений никаких нет.Шелушений тоже. Волос и так не много,и короткие,я боюсь совсем лишиться их.А у меня три дочки сейчас со мной,и это ситуация меня сильно расстраивает. Очень прошу вашего совета,что делать,с чего начать?Какая-то паника меня одолевает. у меня есть с обой лосьон Эсвицин(в аптеке дали) и маска с экстрактом красного перца.